こんにちは、黄砂で目がやられています若林です(｀・ω・´)


最近のｂｌｏｇではオイルについて書いた記事が多かったでした


理由は、人間の身体をつくっている成分には、オイル（油分）が必要不可欠で髪の毛にも良いからです☆



ここで、1日に摂ってよい目安の量の計算がこれ↓


体重（kg）　÷　2　=1日のオイル摂取量


※50kgの方の場合、およそ25g（大さじ2杯くらいのイメージです♪）



ただ、、、、目に見えないオイルなどたくさんありますので、摂り過ぎに注意を！！



カロリー摂り過ぎは太る原因です。。。。



一度、計算してみてくださいね☆









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